ร่างกายของคุณต้องการอาหารเสริม

อาหารเสริมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเพียงเล็กน้อย แต่มันเป็นความจำเป็นสำหรับร่างกาย. หลายคนเคยได้ยินประโยชน์ของสังกะสี หนึ่งในนั้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิว.หลายคนเชื่อว่าแร่ธาตุสังกะสีสามารถช่วยป้องกันสิวได้ ทำให้สิวหายไปได้เร็วขึ้นอาหารเสริม Auswelllife  และรักษาแผล. แต่จริงๆแล้วสังกะสีก็มีประโยชน์มากขึ้นขอดูว่าสังกะสีเป็นประโยชน์มากขึ้นกว่าสิว. และร่างกายของเราต้องสังกะสีวัน. และที่สำคัญ, ถ้าร่างกายขาดในสังกะสี, ผลที่เป็นสังกะสี.เรียนรู้ด้วยสังกะสีก่อนสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกาย การแทรกซึมในเนื้อเยื่อทั้งหมด มีความจำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์ antimatter อิสระ สารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับสารพิษที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง

อาหารเสริมยังมีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย. มันเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีจำนวนมากในมากกว่า๑๐๐อวัยวะ, เช่นผิว, ระบบการย่อยอาหาร, ระบบประสาท, กระดูกและระบบการเจริญพันธุ์.อาหารเสริม Auswelllife ปริมาณสังกะสีจำเป็นต้องใช้เท่าไหร่?ความต้องการสังกะสีต่อวันขึ้นอยู่กับอายุและเพศ ลองมาดูกันว่าร่างกายของคุณต้องการอาหารเสริมแร่ธาตุชนิดนี้มากแค่ไหนเกิด6เดือนต้องมี2มิลลิกรัมต่อวัน.เด็กทารก7-12 เดือนต้องมีอายุ 3 mg ต่อวันเด็กอายุ1-3 ปีต้องการ 3 mg ต่อวัน.เด็ก4-8 ปีต้องการ5มก.

เด็กอายุ9-13 ปีจำเป็นต้องมี8มก.

วัยรุ่นอายุ14-18 ปีต้องการ11มก.

หญิงสาวอายุ14-18 ปีต้องการ 9 mg ต่อวัน.

ผู้ใหญ่ชายต้องการ 11 mg ต่อวัน

หญิงผู้ใหญ่ต้องการ8มิลลิกรัมต่อวัน

หญิงตั้งครรภ์ต้อง12มิลลิกรัมต่อวัน.

หญิงตั้งครรภ์ต้อง11มิลลิกรัมต่อวัน.

วัยรุ่นที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมความต้องการ 13 mg วัน.

ผู้หญิงให้นมบุตรต้องมี 12 mg ต่อวัน.ทำไมบางคนถึงมีความเสี่ยงจากการขาดสังกะสี?
ภาพจาก Pixabayปัจจัยแรกที่ทำให้เรามีโอกาสที่จะขาดสังกะสีได้ การบริโภคอาหารของสังกะสีน้อยเกินไป บางคนอาจมีปัญหาในการดูดซับสังกะสีจากอาหารคนที่กินมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติมีความเสี่ยงจากการขาดสังกะสี สังกะสีมักจะพบในเนื้อสัตว์อาหารทะเลนมและผลิตภัณฑ์จากนมแม้ว่าสังกะสีจะพบในอาหารพืชเช่นธัญพืชและถั่ว, อาหารเสริม Auswelllife สังกะสีที่พบในอาหารเหล่านี้มักจะถูกจำกัดในการดูดซึม. ร่างกายสามารถดูดซับได้น้อยลง คนที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์มีโอกาสมากขึ้นของการขาดสังกะสีคนที่มีโรคพิษสุราเรื้อรังมีการขาดสังกะสีเดียวกัน เพราะแอลกอฮอล์รบกวนด้วยการดูดซึมสังกะสีจากระบบทางเดินอาหาร. นอกจากนี้ยังเพิ่มการขับถ่ายสังกะสีในปัสสาวะ.